Аеробик Клуб "Божествени Тела"

Залата разполага със съблекалня със заключващи шкафчета и бани!
Ще имате възможност да практикувате!

Понеделник: 8:00 am - 9:00 pm

Вторник:       5:00 pm - 9:00 pm

Сряда:         8:00 am - 9:00 pm

Четвъртък:   5:00 pm - 8:00 pm

Петък:          8:00 am - 9:00 pm

Събота:      11:00 am - 6:00 pm

Заповядайте!

http://www.facebook.com/pages/Aerobik-Klub-Bozestveni-Tela/157541807602385

СТЕП АЕРОБИКА
Популярна и добре развита динамична система..Използва се степ-платформа(стъпало),върху която се изпъняват кобинации.Разнообразната хореография-прави часовете освен ефектовни и много забавни.Редовното посещаване ви гарантира божествено оформени крака,дупе и корем.
Часът е средно интенизвен.Подходящ е за хора с добра двигателна активност.
Съдържание на часа: 5мин-Загряване на мускули и връзки
25мин-Аеробик комбинации върхи степ-платформ
20мин-Работа от земя,върху постелки:корем,талия,Гръб,гърди,ръце
5мин-стречинг и релакс

АЕРОБИК БОЛ-AERO BALL
Това е ново поколение аеробно занимание.Към основните стъпки на аеробиката е добавена и една голяма надуваема швейцарска топка,която има за цел да подобри кординацията,баланса и издръжливоста на тялото.Влючни са упражнения за всички мусклуни групи.
Часът е средно интензивен.Всеки добре подвижен човек би могъл да се включи и справи с упражненията.
Съдържание на часа: 5 мин-загряване на мускули и връзки,стави
25мин-Аеробна(динамична)част с топките
20 мин-Работа от земя-върху постелки с топките
5мин-Стречинг и релакс

ПИЛАТЕС-PILATES
Методът на Джоузеф Пилатес е измислена преди повече от 20 години.Наложил се е и оцелял,заради простотата и ефективноста си Включва упражнения за разтягане и сила.Укрепва мускулите,подобрява стойката и прави тялото гъвкаво и силно.
Часът е ниско интензивен.Няма подскоци и резки движения.Работи се съвместно с дихателния цикъл.Включва упражнения за всички мускулни групи.
Подходящ за хора със слаба подвижност,проблемни стави,възрастни или просто по-мързеливи
Съдържание на часа: 5мин-радвижване на ставите и мускуите
20мин-упр.от стоеж,гирички и упр.за проблемни зони на краката
20мин-упражнения от лег и опори на земята върху постелки.
10мин-Стречинг и Релакс

ТАЕ БО TAE BO
Модерен метoд,който е събрал в себе си основите на класическата аеробика и ефективните удари от бойните изкуства,така с тази система от стъпки и ритници ще моделирате телата си ,ще ги направите,силни и красиви.
Часът е високо интензивен.За хора търсещи по-високо физическо натоварваане=по-голямо психическо разтоварване
Подходяш за хора,които биват ядосвани на работа!!!
Съдърание на часа: 5 мин-раздвижване и загрявка
25мин-Динамични комбинации от аеробика и тае-бо
20мин-Комплекси на земя върху постелка.Работа за корем-интензивно
5мин-Стречинг и Релакс

БОДИ ПЪМП PODY BUMP
Работи се в/у степ-платформа с гирички и лостове с тежест до 5 килограма.Развива координацията и силата на тялото.Натоварването с тежести ускорява процеса на потене,като помага за оформянето на мускулите и изчистването на мазнините.
Съдържание на часа: 15мин-динамична загрявак
15мин-работа с тежести и степ платформа от стоеж
20мин-работа с тежести и степ платформа от лег
5мин-Стечинг и Релакс

ОРИЕНТАЛСКИ ТАНЦИ
Под звуците на ориенталска музика се разучават движения и комбинации от ориенталските танци,ще се забавлявате и ще раздвижите телата си.
Часът е средно интензивен и е забавно-развлекателен.няма спортен характер.Походящ за всички възрасти.

Местоположение